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Lo sport dinamico del pattinaggio di velocità porta il pattinaggio in linea a un nuovo livello, ponendo l'accento sulla rapidità e sulla resistenza. Stai pensando di provare il pattinaggio di velocità in linea o sei semplicemente incuriosito da questo sport? Questa guida fa luce sugli aspetti unici che distinguono il pattinaggio di velocità dagli altri sport su rotelle.
Gli aspetti fondamentali del pattinaggio di velocità in linea includono:
- Tecnica: padronanza di metodi complessi, come il doppio push.
- Attrezzatura: consiste in scarponi bassi e rigidi, un frame leggero e ruote grandi, che raggiungono fino a 125 mm di diametro.
- Velocità: i pattinatori di alto livello possono raggiungere velocità di 60 km/h (37 mph) su terreno pianeggiante.
- Comunità: questo sport vanta un lato sociale vivace, favorito dai club e dagli eventi dedicati allo speed skating.
Panoramica
Iniziare il proprio percorso nel pattinaggio di velocità
Se stai pensando di avvicinarti al pattinaggio di velocità, iscriverti a un club può essere un passo molto utile. Questo ambiente offre consigli adatti al tuo livello personale, consentendoti al contempo di condividere esperienze con altri appassionati.
“La componente sociale è un aspetto che apprezzo davvero del speed skating. Gli obiettivi vengono spesso perseguiti collettivamente, ma rimane una disciplina in cui anche l’allenamento individuale e la competizione sono fondamentali.”- Trine Brøns Nielsen, ex SkatePro Team Rider e campionessa danese.
Per chi non vive vicino a un club o non ha una guida personale, Internet offre una grande quantità di contenuti didattici. Vari tutorial trattano le tecniche di base e sono disponibili guide dettagliate per facilitare l’apprendimento, aiutandoti magari a fondare un giorno un club tutto tuo.
Attrezzatura essenziale per avvicinarsi al speed skating
Per immergersi nel mondo del speed skating, sono necessari principalmente un paio di Speed skates, l'attrezzatura protettiva e un luogo di allenamento adeguato.
Capire i pattini Pattini da velocità
I pattini da velocità si differenziano dai tipici pattini da fitness per le caratteristiche specifiche dello scarpone, del frame e delle ruote. Nel pattinaggio di velocità, la precisione è fondamentale e ogni secondo conta, come dimostrano questi componenti.
- Design dello scarpone: utilizza scarponi a taglio basso in fibra di carbonio rigida, con un'ammortizzazione minima per un trasferimento ottimale dell'energia.
- Ruote: ruote più grandi, fino a 125 mm, aiutano a mantenere la velocità, mentre la gomma più dura riduce al minimo l'attrito per una scivolata più veloce.
- Il telaio, realizzato con materiali rigidi e leggeri come l'alluminio o il carbonio, garantisce un trasferimento efficiente della potenza senza flessioni.
La scelta dei pattini da velocità corretti dipende dal tuo livello e dalle tue aspirazioni. I principianti potrebbero prendere in considerazione inizialmente uno scarpone più alto per un migliore sostegno della caviglia prima di passare a scarponi specializzati per il pattinaggio di velocità.
Anche il percorso che intendi seguire, che si tratti di lunghe distanze su strade accidentate o di sprint su piste lisce, influenzerà la scelta dell'attrezzatura. Le ruote più morbide offrono aderenza su terreni più accidentati, mentre quelle più dure sono preferibili per superfici più lisce grazie al ridotto attrito.
Tecniche fondamentali del pattinaggio di velocità
L'arte del pattinaggio di velocità si basa in gran parte sulla padronanza di tecniche specifiche che migliorano le prestazioni del pattinatore:
- Posizione del pattinatore: adotta un baricentro basso con il busto in posizione orizzontale per ridurre al minimo la resistenza dell'aria.
- Tecnica di spinta: applicare una forte forza laterale con i bordi dei pattini per massimizzare l'efficacia di ogni spinta.
- Movimento delle braccia: le braccia aiutano a mantenere la cadenza e la stabilità durante le manovre di pattinaggio veloce.
- Tecnica del doppio push: una mossa avanzata con una "spinta interna dal basso", seguita da un'estensione laterale, che genera una potenza significativa ad ogni falcata.
Questo video al rallentatore illustra vividamente la meccanica alla base del doppio push, il posizionamento del corpo e il movimento delle braccia, come dimostrato dagli esperti Mark Horsten e Lars Scheenstra.
Equipaggiamento protettivo: sicurezza nel speed skating
Date le elevate velocità del speed skating, indossare l'equipaggiamento protettivo è imperativo, anche a costo di una certa perdita di aerodinamica.
La dinamica di rotolamento dei pattini da velocità differisce notevolmente da quella degli altri pattini in linea dotati di ruote più piccole e di polsini di sostegno. I principianti sono soggetti a cadute mentre si adattano; i pattinatori esperti possono subire gravi lesioni a causa delle velocità più elevate.
Man mano che la tua passione per il speed skating cresce, sarai naturalmente attratto da attrezzature specializzate progettate per ridurre la resistenza aerodinamica. Tuttavia, all'inizio dai la priorità alla sicurezza con una protezione completa, trascurando le preoccupazioni aerodinamiche a favore della sicurezza.
Il ruolo dei caschi nel pattinaggio di velocità in linea
I caschi sono obbligatori in ambito professionale per proteggersi dalle lesioni alla testa. Che si tratti di gare o di attività ricreative, proteggere la testa è fondamentale per evitare commozioni cerebrali e i loro effetti a lungo termine.
Se cerchi un casco specifico per la velocità, opta per un modello che privilegi l'aerodinamica e la ventilazione. Prendi in considerazione i caschi con tecnologia MIPS per una maggiore protezione dagli impatti rotazionali. La nostra selezione di caschi da pattinaggio è completamente certificata per la sicurezza.
Proteggere i movimenti con gomitiera e ginocchiera
Un fattore fondamentale nel pattinaggio di velocità è mantenere la libertà di movimento, che deve essere bilanciata con considerazioni aerodinamiche per le protezioni per ginocchia e gomiti. Per ottenere un vantaggio competitivo, le opzioni a basso profilo sono migliori rispetto ai modelli ingombranti e rigidi. Molti pattinatori preferiscono protezioni "a manica" che utilizzano materiali sottili e in grado di assorbire gli urti per il miglior connubio tra sicurezza, aerodinamica e libertà di movimento.
Proteggere i polsi nel pattinaggio di velocità
L'equipaggiamento protettivo per i polsi e i palmi delle mani è fondamentale per prevenire fratture o lesioni ai tendini, che possono richiedere lunghi periodi di recupero. Scegli una protezione aderente e resistente per concentrarti sulle prestazioni senza temere infortuni. Per i pattinatori di velocità più appassionati, i guanti tecnici “second skin” offrono sicurezza preservando al contempo la destrezza e la piena libertà di movimento.
