Vier grundlegende Übungen, die dich zu einem besseren Skater machen

Holen Sie das Maximum aus Ihren Schritten heraus, wenn Sie auf Ihren Inline Skates unterwegs sind - mit diesen vier Techniken. Sie sind leicht zu erlernen und verhelfen dir zu mehr Geschwindigkeit, Ausdauer und Kontrolle.

Der nächste Halt auf Anders Hauerholts Weg zum Berlin-Marathon ist bei seiner SkatePro-Kollegin und ehemaligen Speedskaterin Trine Brøns, die ihm zeigt, wie Anders seine Skating-Technik optimieren kann.

Eine gute Skatingtechnik ist der Schlüssel, egal ob man versucht, eine Marathondistanz zu bewältigen oder nur eine Trainingseinheit zu absolvieren. Die Beherrschung einiger grundlegender Schritt- und Standtechniken wird einen großen Unterschied machen und dafür sorgen, dass man schneller wird und seine Geschwindigkeit mit einem sehr geringen Energieaufwand beibehält.

Die vier Technikübungen sind: Skating-Position, Verlagerung des Körpergewichts, Gleichgewichtsübung mit einem Bein und der Push. Sehen Sie sich die vier Übungen im obigen Video an und spüren Sie den Unterschied, wenn Sie das nächste Mal Schlittschuhlaufen gehen.